最近では、就職して間もない若者たちが実家で在宅勤務をしているそうです。
正直な話、在宅勤務を実家でするのはストレスが溜まりますよね。
この記事では、在宅勤務を実家でする場合の注意点と対策について紹介しています。
この記事を読めば、在宅勤務を実家でしてもストレスが軽減されるようになるでしょう。ぜひ最後までご覧ください。
在宅勤務でストレスを抱えている人は多い
在宅勤務でストレスがかかるのは在宅勤務をしている本人だけでなく、一緒に住んでいる人も同じです。
主婦の方であれば、普段ならリビングの机を1人で趣味や副業に使えたのに、在宅勤務で占領されて使えなくなることもあります。
在宅勤務をしている人だけがストレスを抱えるのではなく、一緒に住んでいる人にもストレスを与えていることを忘れてはいけません。
政府が企業に強く推進を呼びかけていることや世界的な情勢を考慮すると、今後も在宅勤務が可能な企業は在宅勤務を増やしていくことでしょう。
在宅勤務を実家でする場合のストレスの原因
在宅勤務を実家でする場合のストレスの原因は以下の5つが多いと推測されます。
- 将来への不安
- 家族への恥じらい
- 親からの圧力
- 働く環境の悪さ
将来への不安
在宅勤務では、上司、同僚などとのコミュニケーションの機会が減り、悩みや相談をする機会が少なくなります。
「家でこんなことをずっとしていて大丈夫なのか？」「クビにされたらどうしよう・・・」「将来どのような業務ができるのか？」と悩みは膨れていく一方です。
上記のような悩みを誰にも打ち明けられないことによって、将来への不安が高まり、ストレスへと変わっていきます。
家族への恥じらい
在宅勤務をしていると職場の上司、同僚、後輩などとZoomや電話でやりとりをすることがあります。
普段とは違う自分を家族に見られるのは恥ずかしいものです。
家族への恥じらいが少しずつストレスへと変わっていく可能性があります。
親からの圧力
実家暮らしを続けていると、家族から「いつひとり暮らしのするのか？」「家にはどれくらいお金をいれてくれるのか？」などと言われることがあります。
仕事でストレスが溜まっているときに言われると、イラッとすることもあるかと思いますが、ぐっとこらえて実家のありがたみを感じましょう。
在宅勤務では、コミュニケーション不足から孤独感を覚えることがありますが、実家での在宅勤務の場合には、家族がいるので孤独を感じる心配がないのは良い点と言えます。
働く環境の悪さ
職場での働く環境と比較すると、在宅勤務での働く環境は最悪と言って良いでしょう。
以下の項目のすべてが満足できるレベルであるか確認してみましょう。
- 机・椅子などの事務用品
- エアコン・加湿器などの空調機器
- 防音対策
- 通信環境
上記項目のいずれかが「質の低いものの場合」や「何らかの問題がある場合」には、あなたにストレスを与えることは間違いありません。早期に対処することをおすすめします。
実家で在宅勤務のストレスが爆発してしまうと・・・
ストレスは抱え過ぎると爆発してしまうことがあります。
在宅勤務でのストレスが爆発してしまうと、嫌な思いをするのは「あなた」だけでなく「あなたを育ててくれた家族」の両者です。
在宅勤務がきっかけで、仲良かった家族が疎遠になるのは絶対に避けるべきことです。
「あなた独自のストレス解消法を身につける」、次に紹介する「在宅勤務を実家でする場合のストレスへの対処法を実践する」などの対策をしてストレスと上手く付き合っていけるようにしましょう。
在宅勤務を実家でする場合のストレスへの対処法
在宅勤務を実家でする場合のストレスへの対処法として以下の2つを紹介します。あなたに合うものをぜひ実践してみてください。
- コワーキングスペースなどを利用
- 簡易防音室の購入
コワーキングスペースなどを利用する
コワーキングスペースを利用すれば、当記事で紹介した「在宅勤務を実家でする場合のストレスの原因」に対処することができます。
- 将来への不安
- 家族への恥じらい
- 親からの圧力
- 働く環境の悪さ
コワーキングスペースとは、共同で働く場所を提供しているスペースのことであり、年代や職種を問わずさまざまな方が利用しています。
利用者が快適に仕事ができるような設備や機能などが整備されているため、手間をかけずに最高の仕事環境を得ることができます。
まずは、近くにコワーキングスペースがないか確認してみましょう。コワーキングスペースがない場合には、カフェなどの飲食店を渡り歩くのも良いでしょう。
簡易防音室の購入
わざわざ外には出たくないという人は「簡易防音室の購入」がおすすめです。
防音室と聞くと高価なものを想像してしまいますが、実は簡易防音室であればお手頃価格で販売されています。
Yahoo!ショッピングで価格を確認する大手楽器メーカーはコロナ禍において在宅時間が多くなったことにより、テレワーク、楽器演奏、動画配信、ゲームなど多岐にわたって使用できる防音室が人気1位の商品となったと発表していました。
利用者の年齢層も拡大しており、防音室はますます身近なものになっていくことでしょう。
簡易防音室の機能やおすすめの理由については、以下で少し詳しく紹介します。
実家での在宅勤務におすすめの対処法「簡易防音室の購入」
実家での在宅勤務に「簡易防音室の購入」をおすすめする理由としては以下の4つがあります。
- 集中できる環境を作れる
- オン・オフの切り替えができる
- 家族に迷惑がかからない
- 会話内容を聞かれる心配がない
防音室によって上記のメリットを受けられるだけでなく、下記のようなことにも使用することができます。
- 楽器の演奏
- 夜中に電話
- 大声で歌を歌う
- 動画配信
- ゲームをする
「防音室がおすすめな理由」や「在宅勤務におすすめの防音室」については下記の記事で紹介しているので、ぜひご欄ください。
在宅勤務を実家でする場合のストレスの原因と対処法 まとめ
在宅勤務を実家でする場合のストレスの原因は以下の5つが多いと推測されます。
- 将来への不安
- 家族への恥じらい
- 親からの圧力
- 働く環境の悪さ
在宅勤務を実家でする場合のストレスへの対処法として以下の2つを紹介しました。あなたに合う方を実践してみてください。
- コワーキングスペースなどを利用
- 簡易防音室の購入
防音室と聞くと高価なものを想像してしまいますが、実は簡易防音室であればお手頃価格で販売されています。
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